Шаг вперед - одной ногой - с увеличением темпа

Встаньте на ровную поверхность за прочной устойчивой ступенькой.
Когда будете готовы, крепко поставьте одну ногу на ступеньку и сделайте шаг вверх.
Затем той же ногой отступите назад и повторите.
Начинайте медленно, а затем увеличивайте темп.
Цель состоит в том, чтобы быть быстрым и в то же время безопасно завершить движение.