Выпад назад (попеременно), с TRX
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Укоротите ремни и держите ручку в каждой руке.
Сделайте большой шаг назад одной ногой, сгибая передние и задние колени, пока они не достигнут 90 градусов.
Убедитесь, что ваши колени движутся прямо вперед, а руки тянутся к потолку.
Надавите на ягодичные мышцы, чтобы вернуть заднюю ногу в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя
