Выпад назад (попеременно), с TRX

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Укоротите ремни и держите ручку в каждой руке.
Сделайте большой шаг назад одной ногой, сгибая передние и задние колени, пока они не достигнут 90 градусов.
Убедитесь, что ваши колени движутся прямо вперед, а руки тянутся к потолку.
Надавите на ягодичные мышцы, чтобы вернуть заднюю ногу в исходное положение.