«Приседание» Укрепление кора/нижней части тела, с силовой установкой (спереди)

Встаньте, держа Powerbag на передней части плеч, ладонями к себе и локтями вверх и впереди.
Начните приседание, сгибая бедра, колени и лодыжки, и опускайтесь вниз, пока бедра не станут параллельны земле.
Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед.
Держите колени на одной линии с пальцами ног и не позволяйте пяткам отрываться от земли.
Встаньте, надавливая бедрами и возвращаясь в положение стоя.