Выпад вперед с гантелями; 01

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Удерживайте гири на боку и сделайте шаг вперед на пораженную ногу.
Сделайте выпад прямо вниз, согнув оба колена под углом 90 градусов, опустив заднее колено к полу.
Нажмите обратно и повторите это упражнение.
Убедитесь, что переднее колено движется прямо вперед по пальцам ног.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя