Шаг вверх и привод колена - передняя нога остается на ступеньке
Описание
Встаньте на ровную поверхность за прочной устойчивой ступенькой, твердо поставив одну ногу на ступеньку.Когда будете готовы, сделайте шаг вперед, протяните другую ногу и поднимите колено перед собой, пока бедро не станет горизонтальным.
Затем вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя