Шаг вперед
Описание
Встаньте на ступеньку.Медленно спустите одну ногу со ступеньки так, чтобы пятка слегка коснулась пола.
Затем вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя