Сгибатели запястья растягиваются, лежа на столе, пальцы направлены вперед, стоя
Описание
Встаньте прямо, положив ладонь на стол рядом с вами, выпрямив локоть.Медленно шагните вперед, следя за тем, чтобы ладонь оставалась ровной на столе, а локоть прямым.
Сделайте шаг вперед, пока не почувствуете растяжение в запястье.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя