«Ряд» Разгибание плеч укрепление/втягивание лопатки, с лентой (высокой), (двусторонней), стоя

Встаньте прямо, с лентой сопротивления, закольцованной перед собой над уровнем головы.
Возьмитесь за другие концы ленты обеими руками.
Натяните ленту до тех пор, пока ваши руки не окажутся прямо перед собой, немного выше уровня головы.
Вытяните шею и слегка напрягите мышцы живота.
Держа плечи прямо перед собой, притяните локти к бокам.
Начните это движение, отведя лопатки друг к другу, а затем согните руки.
Контролируйте движение, позволяя рукам выпрямиться перед собой в исходное положение.
Повторять.