Приседания велосипедиста - Узкие приседания с приподнятыми пятками
Описание
Встаньте, подложив под пятки небольшие утяжелители, а руки по бокам.Одновременно поднимите руки прямо перед собой и присядьте прямо вниз, удерживая грудь вверх.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя