Разгибание плеч укрепляющее, с лентой (высокой), рука прямая, стоя

Сядьте или встаньте прямо, закрепив эспандер над уровнем головы.
Возьмите другой конец ленты в руку, чтобы выполнить упражнение, и встаньте лицом к ленте.
Осторожно сведя лопатки и вытянув шею, поднимите руку прямо вперед и вверх и соберите слабину в ленте.
Из полностью поднятого положения потяните ремешок обратно вниз по направлению к боку.
Контролируйте движение, позволяя руке подниматься вперед и вверх в исходное положение, и повторяйте.
Не позволяйте ленте быстро тянуть руку при возвращении в исходное положение.