Разгибание плеча укрепляющее изометрическое, с лентой (средняя), шаг назад, рука прямая

Встаньте прямо, положив пораженную руку прямо на бок.
Держите эспандер или шкив в руке, подвергшейся лечению.
Убедитесь, что другой конец надежно завязан.
Встаньте лицом к точке крепления ленты.
Удерживая некоторое напряжение в ленте, сделайте шаг назад, подальше от крепления, а затем шаг вперед.
Продолжайте это движение вперед и назад, следя за тем, чтобы рука была прямой.
Держите лопатки расслабленными на протяжении всего этого движения.