Отведение лопаточной плоскости укрепляющее, с лентой (высокой), стоя

Сядьте или встаньте прямо, закрепив эспандер над уровнем головы.
Возьмите другой конец ленты в руку, чтобы выполнить упражнение, и встаньте этой стороной к ленте.
Крепление ленты должно быть сбоку, немного впереди вас.
Слегка сведя лопатки вместе, а шею вытянуть, поднимите руку по диагонали в сторону и соберите слабину в ленте.
Из полностью поднятого положения потяните ремешок обратно вниз по направлению к боку.
Контролируйте движение, позволяя руке подниматься по диагонали вперед и вверх в исходное положение, и повторите.
Не позволяйте ленте быстро тянуть руку при возвращении в исходное положение.