«Мост» Стабилизация кора/бедра, со сгибанием подколенных сухожилий, TRX на одной ноге
43 просмотра
Поделиться:
- Telegram
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РЎРєРѕРїРСвЂВВВВВВВВровать ссылку
Описание
Лягте на спину, упершись пятками в лямки.Напрягите мышцы живота и ягодиц и поднимите бедра от пола, пока не получите прямую линию от головы до ног.
Сохраняя корпус сильным, согните одно колено, подтягивая пятку к ягодицам.
Контролируйте движение, снова выпрямляя ногу назад.
Не опускайте бедра обратно вниз, пока не завершите все повторения.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя
