"Тяжелая атлетика - чистая высокая тяга" Укрепление кора/всего тела, с гирей, одна рука

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа гирю перед собой в одной руке и выпрямив руку.
Согните ноги и слегка присядьте, затем используйте силу ног и руки, чтобы поднять гирю на уровень груди так, чтобы ваша рука была на уровне глаз.
Контролируемо опустите вес прямой рукой и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гиря, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя