"Тяжелая атлетика - чистая высокая тяга" Укрепление кора/всего тела, с гирей, одна рука
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа гирю перед собой в одной руке и выпрямив руку.Согните ноги и слегка присядьте, затем используйте силу ног и руки, чтобы поднять гирю на уровень груди так, чтобы ваша рука была на уровне глаз.
Контролируемо опустите вес прямой рукой и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гиря, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя