Выпад с удержанием веса над головой с использованием гири (одна нога)
Описание
Стоя, гиря в руке вдоль туловища.
Поднимите гирю над головой, выпрямив локоть и выровняв плечи.
Выполните выпад вперед.
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение той же ногой.
Выполнив все повторения, опустите гирю вниз контролируемым образом.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя