Присед и жим гири одной рукой
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища, в одной руке гиря.
Согните руку в локте и уложите гирю на тыльную сторону предплечья на уровне груди.
Выполните присед, сохраняя положение гири.
На выходе из приседа выжмите гирю вверх над головой.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя