Присед и жим гири одной рукой

46 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища, в одной руке гиря.
Согните руку в локте и уложите гирю на тыльную сторону предплечья на уровне груди.
Выполните присед, сохраняя положение гири.
На выходе из приседа выжмите гирю вверх над головой.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Колено, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гиря

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя