«Подъем прямых ног» Укрепление кора/квадрицепсов эксцентрик, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, ноги прямые, живот напряженный.Согните колено и подтяните его к груди.
Выпрямите ногу и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя