Марш с высоким коленом, быстрая ходьба (односторонняя), руки на талии
Описание
Встаньте прямо, положив руки на бедра.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите, ведя той же ногой.
Продолжайте быстро двигаться в прямом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Реабилитация походки
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя