Войти

Марш с высоким коленом, быстрая ходьба (попеременно), руки на талии

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, положив руки на бедра.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите ведение другой ногой.
Продолжайте быстро двигаться в прямом направлении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Реабилитация походки, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя