Марш-бросок с высоким коленом, ходьба медленно (односторонняя) - штанга назад с отягощением
Описание
Встаньте прямо, держа штангу на плечах.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите, ведя той же ногой.
Продолжайте медленно двигаться вперед.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Реабилитация походки, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя