Марш-бросок с высоким коленом, медленная ходьба (попеременно) - штанга на спине с отягощением

Встаньте прямо, держа штангу на плечах.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите упражнение, ведя другой ногой.
Продолжайте медленно двигаться вперед.