Марш с высоким коленом, быстрая ходьба (попеременно) - штанга с утяжелением спереди

Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите упражнение, ведя другой ногой.
Продолжайте быстро двигаться в прямом направлении.