Внутренняя ротация плеча - растяжка в положении сидячего спального места (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подставки для ног рядом с твердым предметом, например столом.
Убедитесь, что тормоза включены.
Упритесь локтем в край стола перед собой.
Когда будете готовы, опустите руку и предплечье в край стола и другой рукой приложите сопротивление вниз, чтобы почувствовать растяжение в плече.
Удерживайте это положение в течение всего времени, указанного вашим терапевтом.