Двусторонняя наружная ротация плечевого сустава с сопротивлением (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Оберните эспандер вокруг рук под натяжением.
Подтяните локти в бока и держите их согнутыми ладонями внутрь.
Когда будете готовы, разведите предплечья друг от друга и сожмите лопатки, преодолевая сопротивление ленты.
Вернитесь в исходное положение и повторите.