Изометрическая наружная ротация плечевого сустава (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Обмотайте эспандер вокруг нижней части предплечий, локти прижаты к бокам.
Отведите лопатки назад и вниз.
Когда будете готовы, надавите тыльной стороной запястий на сопротивление ленты, держа локти поджапанными по бокам.
Удерживайте это положение в течение всего времени, указанного вашим терапевтом.