Изометрическая внутренняя ротация плеча (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Поместите мяч между коленями.
Положите предплечья на внешнюю сторону бедер и отведите лопатки назад и вниз.
Когда будете готовы, надавите ладонями на бедра, как будто пытаясь свести руки вместе.
Удерживайте это положение в течение всего времени, указанного вашим терапевтом.