«Разгибание трицепса» Укрепление локтей, с гантелями, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, держа в каждой руке по весу.Вытяните руки вертикально к потолку, держа локти прямыми.
Согните руки в локтях, опуская гири вниз к плечам, сохраняя вертикаль в предплечьях.
Контролируйте движение обратно в исходное положение, выпрямив руки, и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя