Разгибание трицепса в наклоне с отягощением (инвалидная коляска)
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра.
Позвольте одной руке лежать рядом с колесом, удерживая груз, а другой рукой держите раму, чтобы обеспечить поддержку.
Далее сведите лопатки вместе и поднимите локоть к потолку, удерживая его согнутым.
Это ваша стартовая позиция.
Затем выпрямите локоть против сопротивления веса.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Неврология
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Инвалидная коляска, Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя