"Сгибание рук на бицепс" Укрепление локтевого сгибания, с гантелями - на виброплатформе

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Возьмите в каждую руку по гантели и встаньте на виброплатформу, ноги на ширине бедер.
Смягчите колени и слегка наклонитесь вперед.
Согните руки в локтях, поднося гантели к плечам на протяжении всего диапазона движения.
Управляйте движением, постепенно возвращаясь в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.