Молотковое сгибание рук с гантелями - частичный диапазон (плечелучевая мышца) (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Держите гирю в обеих руках и положите их на переднюю часть бедер ладонями внутрь.
Держа руки по бокам, медленно согните руки в локтях и перенесите гири к плечам.
Держите ладони обращенными внутрь.
Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.