Подъем одной рукой вперед — полный диапазон (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Пусть ваша рука будет висеть рядом с вами возле ступицы колеса, держите гантель в руке.
Когда будете готовы, держите локоть прямо, а затем оставьте руку над головой, ведущей большим пальцем.
Вернитесь в исходное положение и повторите.