«Отжимание» Укрепление груди/плеч, руки на шаг; 02
Описание
Поставьте руки на ступеньку на ширине плеч.Поднимите тело вверх на носки так, чтобы у вас была прямая линия от головы до ног.
Согните руки в локтях, опуская грудь вниз по направлению к шагу, сохраняя тело полностью прямым.
Контролируйте движение, выпрямляя локти обратно в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел, Руки
Движение:
Протракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя