Метчики для локтей в планке
Описание
Начните с рук и пальцев ног в верхней части положения для отжиманий.Держите свое тело на прямой линии.
Слегка оттолкнитесь грудной клеткой от пола, затем задержитесь в этом положении.
Перенесите вес на одну руку и постучите локтем с противоположной стороны.
Старайтесь держать таз ровно, а тело на прямой линии.
Перенесите вес на две руки и повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Корпус и таз, Грудной отдел, Руки
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя