"Жим от груди" Укрепление плеч/груди, с гирями, лежа на спине
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Гиря в руке на тыльной стороне предплечья.
Выжмите гирю вверх строго над плечом.
Верните гирю обратно в исходное положение контролируемым образом и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя