«Жим на трицепс над головой» Укрепление разгибания локтя, с лентой (низкой), стоя; 01

Начните с положения стоя.
Закрепите ленту под ногами и держите ноги на ширине плеч.
Возьмитесь за конец ленты одной рукой и вытяните руку прямо над головой.
Используйте противоположную руку, чтобы помочь локтю для поддержки.
Согните локоть так, чтобы рука опустилась за спину, затем вернитесь в полностью выпрямленное положение.
Важно стабилизировать локоть противоположной рукой так, чтобы локоть оставался близко к уху.