«Отжимания на трицепс» Укрепление разгибания локтя, на стуле; 03

Сядьте на прочный табурет или что-то подобное, поставив ноги на пол.
Положите руки на край сиденья пальцами вперед.
Отодвиньте бедра от края и переместите ноги немного вперед.
Вы поддерживаете свой вес на руках.
Из этого положения согните руки в локтях и опустите бедра прямо вниз.
Держите грудь открытой.
Затем выпрямите локти и вернитесь в исходное положение.