«Выход в отжимание» Укрепление груди/плеч; 02
Описание
Начните с положения стоя и держите спину прямо.Положите руки на пол и отводите их от себя, пока не достигнете положения для отжиманий.
Сохраняя прямую линию от головы до колен, выполните отжимание.
Вернитесь руками к ногам.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Руки
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя