«Дохлый жук» Стабилизация ядра/брюшной полости; 02

Лягте на спину и поднимите ноги в положение стола, согнув бедра и колени под углом 90 градусов.
Поднимите руки прямо вверх вертикально над головой.
Держа спину ровно, опустите противоположную руку и ногу друг от друга к полу.
Не позволяйте ничему другому двигаться и следите за тем, чтобы ваша спина оставалась ровной на полу.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой парой.