Отжимание от стены
Описание
Стоя, лицом к стене, руки вытянуты чуть шире плеч, упор на ладони.
Пальцы направлены вверх.
Напрягите мышцы пресса, спина прямая, плечи опущены вниз.
Выполните отжимание от стены немного сгибая локти, сконцентрируйтесь на движении в плечах, опустите грудь к стене, соберите лопатки.
Ваша шея должна оставаться длинной, а плечи развернутыми.
Вернитесь в исходное положение
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Локоть, Руки
Движение:
Протракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая