Броски медбола от груди в цель

Стоя перед стеной, ноги на ширине бедер, мяч на уровне груди.
Бросьте мяч в стену и словите его прямо перед грудью.
Держите мяч, как будто выполняете баскетбольный пас.
Первые несколько бросков начинайте медленно, чтобы обеспечить правильную технику, а затем ускоряйте движение, сохраняя контроль над мячом и сохраняя жесткий корпус.