«Отдача трицепса» Укрепление разгибания локтя, с тросом (низкое)

Убедитесь, что шкив находится в самой нижней точке.
Встаньте лицом к тросовой машине и сохраняйте равновесие.
Свободной рукой возьмитесь за станок для поддержки.
Опуститесь в полуприсед, держа спину прямо, голову поднятой, и подтяните локоть к боковой части тела.
Сохраняйте хорошую осанку и вытяните руку к задней части тела, пока она не зафиксируется.
Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение.