«Трицепс тянет вниз» Усиление разгибания локтя, с тросом (высокое), стоя

Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке.
Возьмитесь за прямую перекладину обеими руками и держите оба локтя согнутыми.
Примите нагрузку от веса и тяните штангу вниз, пока предплечья не станут параллельны земле.
Сохраняя хорошую осанку, толкайте штангу вниз, пока руки не станут прямыми.
Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение.