Устойчивый высокий ряд с удержанием (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Держите руки на ширине плеч перед собой и оберните руки эспандером, чтобы создать некоторое напряжение.
Следите за тем, чтобы ваши плечи оставались расслабленными, а шея длинной.
Сохраняя эту нейтральную позу, согните руки в локтях, отводя ленту назад к груди.
Предплечья должны оставаться в горизонтальном положении, а кисти направлены вперед.
Контролируйте движение, снова выпрямляя руки и повторяя.