"Serratus punch" Вытяжение лопатки укрепляющее, с лентой (поочередно), стоя

62 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, обхватив верхнюю часть спины эспандером.
Держите оба конца эспандера в каждой руке.
Согните руки в стороны.
Выпрямите одну руку, толкая кулак прямо перед собой.
Согните эту руку назад и повторите с другой стороны.
Продолжайте это движение, ударяя одной рукой вперед, а затем другой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание, Протракция

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя