«Отжимание» Укрепление груди/плеч, руки на шаг; 01

Поставьте руки на ступеньку на ширине плеч.
Поднимите тело вверх на носки так, чтобы у вас была прямая линия от головы до ног.
Согните руки в локтях, опуская грудь вниз по направлению к шагу, сохраняя тело полностью прямым.
Контролируйте движение, выпрямляя локти обратно в исходное положение.