Сгибание плечевого сустава укрепляющее, с лентой, от 0 до 90° (двустороннее), стоя

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, плотно подложив под ноги эспандер.
Держите по одному концу натянутой ленты в каждой руке ладонями назад.
Держа руки по бокам, медленно сгибайте руки в локтях, преодолевая сопротивление ленты.
Остановите это движение, когда ваши локти будут под углом 90 градусов.
Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Локоть

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя