«Сгибание рук на бицепс» Укрепление локтевого сгибания (двустороннее), с TRX

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Возьмитесь за ручки в каждую руку и откиньтесь назад, сохраняя прямую линию от головы до ног.
Поверните ладони рук вверх к потолку и держите предплечья прямо перед собой на протяжении всего движения.
Отойдя от пяток, подтяните тело вверх, согнув руки в локтях и двигая руки по бокам головы.
Как только ваши локти окажутся под углом 90 градусов, контролируйте движение, опускаясь обратно в исходное положение.