"Сгибание рук на бицепс" Укрепление локтевого сгибания, с силовым мешком, стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа Powerbag обеими руками.Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Одновременно согните руки и поднесите сумку к плечам, сгибая от локтя.
Опустите вес обратно вниз, пока локти полностью не разогнаются.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя