«Жим над головой» Укрепление плеч, с силовым мешком, стоя

35 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа Powerbag на груди.
Оттяните лопатки назад и вниз к ягодицам.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Нажмите на Powerbag над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы.
Опустите вес вниз в исходное положение.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя