«Жим над головой» Укрепление плеч, с силовым мешком, стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа Powerbag на груди.Оттяните лопатки назад и вниз к ягодицам.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Нажмите на Powerbag над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы.
Опустите вес вниз в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя