«Разгибание на трицепс» Укрепление локтей с гантелями на стабилизирующем мяче
Описание
Перекатитесь обратно на мяч для стабилизации, удерживая груз в обеих руках.Вытяните руки вертикально к потолку, локти прямые.
Согните руки в локтях, опуская гири вниз к плечам, сохраняя вертикаль в предплечьях.
Контролируйте движение обратно в исходное положение, выпрямив руки, и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Мяч для стабилизации, Гантели, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя